砺剑主题社区周天的日常活动暨2022年下学期首次会操

会操活动

2022年4月3日（周天）砺剑主题社区全体成员在旗台前、足球场以及训练场进行周天日常活动及2022年上学期第一次会操表演。

日常活动篇
01

在疫情防控下提高身体素质是必要的，所以为了进一步提高全体社员的身体素质，加强社员之间的相互了解和默契度，在值班员和各队连排长的组织下，进行了周天的活动。

第一个活动：站军姿 

站军姿可以提升个人气质，可以考验人的坚定意志，能让人变得精神抖擞，意气风发。

第二个活动：全体参与周天降旗仪式

第三个活动：三公里

跑步可以强身健体，增强免疫力、肺活量和呼吸功能，还可以提高睡眠质量。

第四个活动：跑步后的肌肉放松和拉伸

跑步后要注意拉伸腿部的肌肉，防止跑步后肌肉的紧张形成肌肉腿，跑完步后拉伸可以提高身体灵活性，还可以预防受伤。