为心灵减压，为成长护航—2024年安宁市心理健康宣教进高校系列活动

       为了提高大学生的心理素质，促进其全面发展，于2024年4月16日下午在云南经济管理学院图书馆300人报告厅举行了安宁市心理健康宣教进高校系列讲座。主讲人是潘本刚老师—安宁市第一人民医院精神科、安宁市中医院临床心理科医师。讲座反映出学校对学生心理健康的重视，并通过多种形式的举措来提升学生的心理健康意识和自我调适能力。参与者有安宁校区全体心理委员以及大学生心理发展协会成员。

       讲座包括以下内容：（1）心理健康定义（2）大学生常见心理问题（3）一般心理异常征兆（4）大学生心理问题的应对。在讲座中，潘本刚老师围绕大学生常见的心理问题，如成长中生理与心理变化、情绪调适、人际关系等进行了深入讲解和指导。同学们不仅学到了心理健康的知识，还学会了如何应对各种心理问题，提高了自身的心理素质。此外，潘老师还教给同学们“蝴蝶拍”“呼吸法”等简单有效的心理稳定技巧，它可以帮助我们在面对压力、焦虑或其他挑战时，增加安全感和积极感受，帮助我们放松身心、稳定心情，有助于提高我们的心理健康和应对挑战的能力。 

       活动意义

       通过此次心理健康讲座，同学们认识到心理健康的定义和重要性，了解到大学生常见的心理问题和一般心理异常的征兆，更好地理解自己的情绪和行为模式，促进自我认知和个性发展。心理健康讲座提供的情绪管理策略和技巧，帮助同学们有效地应对生活中的各种压力和情绪变化，学习到预防心理问题的方法，如定期进行自我检查，及时寻求帮助等，从而减少心理问题的发生，以积极乐观的心态面对学习与生活。

一审一校：孙思宇

二审二校：孙慧君

三审三校：者胜祥